Cómo el Estrés Afecta a la Piel, el Cabello y las Uñas

Cómo el Estrés Afecta a la Piel, el Cabello y las UñasEs su cuerpo que le dice que usted está estresado? Averiguar los signos reveladores de mirar hacia fuera para.

Cómo el estrés afecta a la piel

Es irónico que los más estresados son los que más afecta a su apariencia exterior, haciendo más hincapié en el proceso?

Echamos un vistazo a cómo su piel, el cabello y las uñas podría estar tratando de decirte algo…

La piel

Su efecto sobre la piel es muy simple; cuando estamos estresados, el nivel del cuerpo de la hormona del estrés (cortisol) se eleva, causando un aumento en la producción de petróleo. No sólo esto puede conducir a la grasa, la piel brillante, pero puede causar manchas, manchas de acné o montado en la piel demasiado – alguna vez has notado que tu piel se enciende antes de una gran entrevista de trabajo o estresante ocasión? Que va a ser el cortisol.

La pielPero no sólo del petróleo, que causa problemas. El estrés puede provocar un efecto negativo en la función de barrera de la piel, resultando en la pérdida de agua y la ralentización de la capacidad de la piel para curarse a sí mismo después de una lesión.

[Leer más: cómo detectar los signos de estrés]

Esto puede ser particularmente evidente en las personas con pre-existentes, las condiciones de la piel tales como el eczema o la psoriasis, ya que, literalmente, se ralentiza todo el proceso de curación abajo.

Cabello

CabelloEl estrés es a menudo considerado como una de las principales razones por las que los hombres y las mujeres, inexplicablemente, la pérdida de su cabello. Pero, ¿por qué?

Cuando alguien está bajo mucho estrés, el cuerpo puede llevar a cabo desde el crecimiento del cabello y se concentran en la recuperación y la curación. Si la pérdida de cabello se produce, el vello no vuelve a crecer como mucho, en todo caso.

Canoso cabello, también, es a menudo poner al estrés. Aunque no concluyentes de la investigación ha encontrado una relación directa, sólo echar un vistazo a los primeros Ministros y Presidentes de los estados unidos cuyo cabello ha cambiado de color dramáticamente después de un par de años en la oficina!

Las uñas

Todos tenemos hábitos que nos defecto cuando está estresado y morderse las uñas es uno de ellos. Puede ser la primera señal de que usted está estresado.

Las uñasAl igual que la piel, las uñas se dijo para reflejar la salud general de una persona. Peeling, uñas quebradizas pueden ser causados por el estrés crónico y al igual que la piel, las uñas son un bajo nivel de prioridad para que su cuerpo pueda sanar o el enfoque, por lo que el crecimiento de la uña puede detenerse del todo.

Estás afectado por el estrés? Nos dicen en el cuadro de Comentarios a continuación.

Cómo Afecta El Estrés A Usted

Cómo Afecta El Estrés A UstedRelajarse. Te lo mereces, es bueno para usted, y se tarda menos tiempo de lo que piensas. Usted no necesita un fin de semana de spa o un retiro. Cada uno de estos para aliviar el estrés consejos se puede obtener a partir de OMG a la om en menos de 15 minutos.

Meditar

Meditar1. Meditar Un par de minutos de práctica al día puede ayudar a aliviar la ansiedad. “La investigación sugiere que la meditación diaria puede alterar el cerebro de las vías nerviosas, haciéndolo más resistente al estrés”, dice la psicóloga Robbie Maller Hartman, PhD, de Chicago de la salud y el bienestar entrenador. Es muy sencillo. Sentarse con la espalda recta con los dos pies en el suelo. Cierra tus ojos. Enfoque su atención en recitar –, en voz alta o en silencio-un mantra positivo, tales como “me siento en paz” o “me amo a mí mismo.” Coloque una mano sobre su vientre para sincronizar el mantra con sus respiraciones. Vamos a cualquier distracción de los pensamientos flotan como nubes.

Respire

Respire2. Respire Profundamente Tome un descanso de 5 minutos y concentrarse en su respiración. Sentarse con la espalda recta, los ojos cerrados, con una mano sobre su vientre. Lentamente inhala por la nariz, sintiendo el aliento de inicio en el abdomen y el trabajo de su camino a la cima de su cabeza. Hacer el proceso inverso al exhalar por la boca. “La respiración profunda contrarresta los efectos del estrés por la desaceleración de la frecuencia cardíaca y disminución de la presión arterial,” la psicóloga Judith Tutin, PhD, dice. Ella está certificada como coach de vida en Rome, GA.

Mujeres Top 5 de las Preocupaciones de la Salud

Mujeres Top 5 de las Preocupaciones de la SaludImaginar la vida sin enfermedad para reducir la velocidad. Si bien no hay garantías de duración, suficiente investigación científica que se ha hecho a la larga, la vida sana de una posibilidad.

Para ayudar a las mujeres a mejorar la salud, examinó cinco condiciones médicas que son de gran preocupación para ellos: las enfermedades del corazón, cáncer de mama, la osteoporosis, la depresión y las enfermedades autoinmunes.

Nos fijamos en los factores de riesgo para cada enfermedad y pidió a los expertos lo que las mujeres podrían hacer para prevenir dichas enfermedades.

Con el fin de hacer pleno uso de esta información, Saralyn Marca, MD, alienta a las mujeres a hacerse cargo de su salud. Ella dice que las mujeres deben trabajar en colaboración con sus médicos por encontrar historial médico de su familia, educar a sí mismos en cuestiones de salud, y prestando atención a sus cuerpos.

“Sabes lo que te hace sentir bien, usted sabe que cuando usted no se siente bien. La comprensión de su cuerpo es la clave”, dice Mark, médico senior consultor de la Oficina de Salud de las Mujeres en el Departamento de Salud y Servicios Humanos.

Las Enfermedades Del Corazón

Las Enfermedades Del CorazónLa enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte tanto de hombres como de mujeres. En las mujeres, la condición es responsable de aproximadamente el 29% de las muertes, los informes de los CDC.

Sin embargo, la muerte en sí no es el mayor problema para las mujeres con enfermedades del corazón. El problema real está en la muerte prematura y la discapacidad, dice Cindy Pearson, director ejecutivo de la National women’s Health Network.

“Hay demasiadas mujeres mueren de enfermedades del corazón en sus años 60, cuando nadie espera a morir debido a que es demasiado joven en este país”, dice Pearson. “Hay (también) a las mujeres, que, durante muchos años, están realmente enfermos con enfermedades del corazón: la falta de aliento, de no ser capaz de subir un tramo de escaleras … ya que la enfermedad cardíaca afecta su capacidad para moverse.”

Aunque más los hombres que mueren de enfermedades del corazón que las mujeres, las hembras tienden a ser infradiagnosticada, a menudo hasta el punto de que es demasiado tarde para ayudar a ellos una vez que la condición se descubre.

“Los síntomas de las mujeres son típicos de las mujeres, y son a menudo olvidada por los médicos y los propios pacientes,” Mark explica. “A menudo pensamos de los síntomas … como dolor en el pecho. Algunas personas pueden tener, pero otros pueden sólo tener un poco de dolor en la mandíbula, dolor de hombro, náusea, vómito o dificultad para respirar.”